【七点减重】肩背酸痛？拉伸动作连起来

现在越来越多的上班族

因为长时间对着电脑

从而缺乏运动

这对身体造成了影响

可能会感觉到脖子僵硬

肩背酸痛等症状

这都是亚健康的征兆

那么应该如何改善这种情况？

下面小七为大家介绍一下

01

箭步伸展

02

拱桥式

03

婴儿式

04

半飞燕式

05

平板支撑

06

颈部拉伸

07

金鸡式

每个动作维持5-10秒左右，2-3次

循序渐进的进行

少坐多运动，早日摆脱亚健康