看看你是不是隐形肥胖人群

有一种苗条，叫“看着好瘦”

有一种肥胖，叫“隐性肥胖”

生活中有很多这样的人

他（她）们很会藏肉

明明体重和别人一样

甚至比别人还要重

但是在视觉上却是那么“精瘦”

他们看似很瘦很苗条

但并不代表他们不是一个胖子

因为这是一种”隐性肥胖“

隐形肥胖其实更可怕！

隐性肥胖的人看上去身材匀称

但是内部已经囤积了很多脂肪

对身体代谢造成很不好的影响

哪些人是“隐性肥胖”的高危人群呢？

1.久坐、不爱运动

都市上班族，一天8、9个小时都是坐在电脑前工作的，再加上居住地离公司偏远回到家中已经很晚，根本没有时间运动，周末时间又习惯于宅在家中度过，再加上作息不规律，饮食偏油腻，长此以往，肉肉就偷偷找上你。

2.饮食里，高脂肪高糖食物比例多

现在年轻人吃饭几乎都靠外卖，喜欢吃甜食，各种油炸快餐和高油脂高糖食物造就了你日益升高的体重。

3.“迷信”减肥

我们发现周边总有一些人每天都喊着“减肥”，并且迷信各种低热量饥饿减肥方法，也就是“少吃、饿肚子”的方法，迷信体重计上的数字。这些减肥方法不利于身体健康。

4.“穿衣显瘦，脱衣有‘小肚腩’”型

这类人穿起衣服时可能是没有什么问题，看起来还蛮削瘦，但一当大家要穿背心，短裤，或泳装时就曝露出来，松弛，欠弹性，无线条的手，腿，臀部，腰部。

教你1招自查你是否是“隐性肥胖”！

第一步：用卷尺测出腰臀比例(腰臀比例=腰围÷臀围)。如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要马上进行第二步测试。

第二步：测试腰腹皮下赘肉方法：试着捏肚脐周围，如果能轻松捏起2厘米，表示堆积的是皮下脂肪，如果捏不起来，表示很多脂肪堆积在内脏里。

合理膳食，坚持运动

远离隐形肥胖！