昨天在跟大家分享了施瓦辛格先生的训练后
大家有没有学到些什么呢
疫情期间在家训练不失为一种很好的方式
但是对于已经陷入肥胖的朋友们来说
在家运动难如上青天，没有很好的自制力
在家运动就成了一种笑谈
相较于在家训练，在减肥训练营里
减肥的氛围更加的浓厚
在上课训练的时候互相激励
让减肥变得更加有有动力
在减肥训练营里面有许多的课程供大家选择
例如单车，核心训练，操课训练等等
许多课程在有好的减肥效果的同时
也有着娱乐性和互动性
今天给大家分享一下减肥训练营的特色训练
功能性训练
功能性训练是一种训练总称
包含战绳，药球，波速球，壶铃，踏板等等的训练方式
在一节课上大家可以进行许多的针对性训练
首先是战绳训练，战绳在健身减肥界很流行
不仅因为它的帅气拉风，更因为它突出的训练效果
简单的绳子就可以让力量、耐力、协调性、爆发力
核心稳定性得到锻炼，同时还能冲击心肺极限
药球训练最重要的就是增强我们的核心训练
还有提高我们人体动力链的协调性
药球的训练方式多种多样
在减肥，健身，医学康复方面都有很好的功效
训练中药球可以融入其他动作
来提高我们的力量速度和协调性
壶铃的训练对于减肥也有许多的益处
长期进行壶铃训练可以增强你的翘臀
还可以改善我们的肌肉线条
其次还可以加强我们的背部力量
想要了解减肥训练营的日常吗
快点关注我们吧
官方微博