长期久坐的危害远比你想象中的可怕
对于长期久坐在工作室中的人来说
已经变成了一种习惯
甚至走路都变成了一种奢侈
其实久坐导致的危害是非常大的
下面让小七为大家介绍一下
《华盛顿邮政报》曾制作了一张资料详尽的图片
其内容主要是详细解释了久坐不动
对身体的各种坏影响
总而言之就是，每天坐超8个小时，会衍生以下14个问题：
01.肥胖：久坐使肌肉缺乏运动，容易积聚脂肪。
02.易患心脏病：久坐使血液流动变慢，心脏血管容易栓堵。
03.易患糖尿病：久坐会使胰脏排出过多胰岛素。
04.腹部肌肉软化：久坐会长出大肚腩，使腰椎负荷过大而发生变形。
05.髋关节过紧、无力：久坐会很大程度上影响身体的平衡性。
06.臀肌懒散无力：久坐之后你会发现就连走一步路都会变得懒散无力。
07.腿部僵硬、不灵动：久坐会使下肢血管容易栓堵。
08.骨质退化：久坐缺乏运动骨酪就会退化，骨质就会流失。
09.脑筋迟钝：久坐使血液流到脑部的速度变慢，从而影响思绪。
10.久坐会使脖子、颈部变得僵硬，转动不灵活。
11.久坐会使肩部疼痛日益加剧，影响正常生活。
12.久坐容易使椎间盘过度劳损，长久不修复就会导致椎间盘突出。
13.脊椎失去弹力：久坐会是脊椎失去原有的良好弹性，最终连低腰都变得非常困难。
华盛顿邮政报教大家的正确坐姿
所以，有时候站着工作，还是更有益健康的
并且这种工作方式在西方办公室特别流行
除了站立办公
运动也可降低久坐带来的风险
是久坐的解药
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