一个人的身材如何
都是他（她）生活习惯的直接体现
如果说一个人的身体健康、身材好
那这个人一定有一个良好的生活习惯
生活中也一定很自律
反之
如果这个人身体情况较差并身材臃肿
日常生活习惯肯定不规律
抵挡不住美食或者其他一些诱惑
身体情况和生活习惯都是成正比的
生活中很少见到一个成功人士是心宽体胖的
只有自律的人才可以成功
如何养成一个良好的生活习惯
第一、养成良好的饮食习惯。戒掉所有含糖饮料和高热量的垃圾食品；吃饭不能吃到撑，7分饱左右就可以；禁止一切宵夜；多吃粗粮。
第二、作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。早睡也防止了吃夜宵的可能性。
第三、适量的运动对于健康减肥是必不可少的。生命在于运动，适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。
有氧运动和无氧运动结合，每周至少运动三次。
当你真正养成一个良好的生活习惯的时候
你的饮食、作息等都会被改变
久而久之你的身体会向好的地方去发展
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