一日之计在于晨
俗话说的好
早晨要吃的像皇帝
但很多人都习惯性的不去吃早餐
不重视早上这一餐
下面小七就为大家介绍一下
不吃早餐的危害性
很多人不吃早饭为了减肥，殊不知这样更容易发胖。不吃早餐，到中餐时，两餐相隔时间过长，大脑中枢神经不断受到刺激，产生空腹感，进食比平时会多很多，此时吃下去的食物最易被吸收，因此也最易形成皮下脂肪。
研究证实，人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度特别高。早晨正常进食，有利于胆囊中胆汁的排出。反之，容易使胆汁中的胆固醇折出而产生结石。
早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
综上所述
不吃早餐的危害有很多
可能短时间内感觉不到异样
长此以往就会对身体造成影响
所以以后大家一定要重视早餐
不仅要记得吃早餐，而且还要吃得营养
只有这样，才能让我们的身体更加健康
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