减肥除了要控制饮食之外
还要加上适当的锻炼
合理饮食+运动才是王道
可是现在有许多上班族
或者不爱在许多人的场合中出现的人
他们的运动受到了场地和时间的限制
所以室内减脂锻炼就成为当下
最流行的减脂减肥锻炼方式
在家里铺上瑜伽垫
随时可以按照自己的时间来锻炼
下面为大家介绍8个简单的动作
1
15次一组 2-3组 每组间隔休息30-60秒
2
15次一组 2-3组 每组间隔休息30-60秒
3
15次一组 2-3组 每组间隔休息30-60秒
4
左右10次一组 2-3组 每组间隔休息30-60秒
5
15次一组 2-3组 每组间隔休息30-60秒
6
15次一组 2-3组 每组间隔休息30-60秒
7
左右10次一组 2-3组 每组间隔休息30-60秒
8
左右10次一组 2-3组 每组间隔休息30-60秒
以上每组坚持3-5次
坚持下去
管住嘴迈开腿
你会看到不一样的自己
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