哈喽大家好，我们又见面啦 今天我们来到了七点减重减肥训练营（东莞集梦基地），小编来带着大家体验一下今天集梦基地有哪些精彩课程呢~
今天上午是咱们集梦基地的户外徒步有氧运动；围绕着别墅群徒步，一边欣赏着路边的美景，一边进行徒步加速燃脂效果；
下午呢是咱们的集梦基地游泳课程，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
晚上的课程就是咱们集梦基地专属的激情燃脂动感单车啦；动感单车,每小时燃烧568~841千卡热量。骑动感单车能增强膝盖和腘绳肌的力量。如果跑步时膝盖疼痛，或膝盖问题正在恢复中，动感单车是合适的选择。
动感单车得燃脂效果明显，被称为“减肥杀手”“脂肪的克星”。在设置一般阻力情况下，人们骑动感单车处于有氧运动状态，运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能，一节课(45分钟左右)下来就会消耗500大卡左右的热量。此外，经常进行动感单车运动会提高人们吸收和利用氧气的能力，加快人体新陈代谢。而动感单车引起的新陈代谢提高会加快脂肪的分解达到减肥目的。
经过一天的锻炼，小编都感觉不瘦个三五斤都对不起今天的努力；又想一起来体验的小伙伴抓紧来吧；
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