为了让大家更加的了解减肥训练营的日常课程安排，小编来带着大家来打卡七点减重减肥训练营（广东虎门基地），快来跟着我一起来看看吧。
上午是咱们虎门基地魔鬼老王的莱美杠铃操课程；杠杠铃操是一种比较快速的瘦身运动，以塑形为目的结合了杠铃和健身操的团课，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。
简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。
经过一个小时的训练 小编已经全身出汗啦，手臂开始发酸，肌肉微涨；感觉非常棒的。
经过中午短暂的午餐以及午休、我们来到了下午的课程姜霞教练的踏板操；踏板操有很好的减肥效果，经常跳踏板操可以消耗体内多余的脂肪，还利于心肺功能的提高。
踏板操作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，肌肉的发达是和做功所需要的强度相适应的，这种中低强度，只能使腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，使你的动作更灵活、更轻盈。另一方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，减脂的效果相当明显的明显。
接下来晚上的最后一节课 就是我们激情满满的动感单车啦；科学证明，骑车是一种非常好减肥运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的spining——动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。spining训练可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。
今天的虎门基地课程日常今天就已经结束啦；丰富多彩的课程 有没有喜欢呢？
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