有很多学员会有这样的一个疑惑
要是我回了家不能天天运动怎么办
会胖吗？会反弹吗？
相信大家也会有这样一个问题
甚至说因为这个问题不去尝试减肥
同学们大可不要过分担忧
在我们训练营里里面的饮食
荤素搭配比较模拟咱们的日常饮食
不会一味的控制你的饮食
造成你出营以后的体重增长
大家回到咱们的日常生活中去
每天只需要运动一下
不顿顿火锅烧烤，体重就会维持稳定状态
而且从训练营里面，会给大家养成一个良好的习惯
一个好的习惯21天就可以养成
减肥成功后我相信大家也不会再放纵自己
今天小七教大家几个懒人减肥法
不论你是在上学、上班、还是在家休息
都可以帮助你维持体重，甚至减轻体重
一.快走或者慢跑
大家可以在上班下班上学路上
找个合适的时间进行慢跑或者快走15分钟以上
又或者可以晚上遛狗的时候进行
这样可以有效的燃烧我们的卡路里
二.在办公室或者教室不要闲着
在你在办公室或者教室久坐的时候
可以脚尖踏地，双腿交替抬起
但是要注意声响不要影响到其他人
也可以双手做握拳动作
在你接电话办公的时候可以站起来走动一下
既可以放松肌肉骨胳也可以消耗卡路里
三.在广告时间干点其他事情
大家平时在看电视、电脑，手机的时候
总会出现无聊的广告时间
大家可以在这段时间里去做点其他事情
比如去浇浇花，倒杯水
又或者去上个洗手间
只要别一直坐着就好
四.洗澡时放声高歌
洗澡可以促进我们的血液循环
放松我们的肌肉冲走身上的汗液和排泄物
唱歌能活动不同的肌肉组织，让人微喘
两者搭配可以达到一个非常理想的效果
轻轻松松的燃烧你的卡路里
其实最简单的就是动起来
知道一万个减肥的技巧不如马上去行动！
管住嘴，迈开腿
冲！
你的坚持，终将美好！
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